"Tuhan, Berilah Aku Ketenangan"
Doa ini untuk anak-anak yang sudah beranjak remaja dan meminta Tuhan untuk diberikan ketenangan, kebijaksanaan, dan keberanian.
Ya Tuhan, berikan aku ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak bisa aku ubah,
Keberanian untuk mengubah hal-hal yang aku bisa,
Dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya.
Membuat anak mengucapkan doa sebelum tidur setiap malam akan memberikan Mama kesempatan untuk lebih terikat dengannya.
Mama juga dapat berbicara dengan anak tentang hal-hal yang mungkin mengganggu dia dan memberikan solusi untuk masalahnya.
Setelah sesi doa, ajarkan nilai-nilai seperti kebaikan dan kebenaran. Kebiasaan berdoa sebelum tidur juga akan membantu anak menjadi lebih tenang dan tidur nyenyak. Jadi, ajarkan doa-doa sebelum tidur ini kepada anak sejak dini dan bantu ia menjadi anak yang lebih positif.
Doa Sebelum Tidur Lainya
Ilustrasi tidur (Freepik)
Selain bacaan doa di atas, ada juga beberapa lafal doa yang bisa dibaca sebelum tidur sebagaimana diajarkan oleh para ulama. Dilansir dari laman Muslim.or.id, berikut beberapa lafal doa lain yang bisa dibaca.
1. Diriwayatkan oleh Hudzaifah bin Al-Yaman radhiyallahu 'anhu, Nabi Muhammad SAW ketika beranjak tidur membaca doa berikut :
باسْمِكَ اللَّهُمَّ أمُوتُ وأَحْيَا
Bacaan latin: Bismikallahumma amuutu wa ahyaa.
Artinya: Ya Allah, dengan nama-Mu aku mati dan hidup. (HR. Bukhari no. 6324)
2. Diriwayatkan dari Bara bin Azib radhiyallahu 'anhu, Nabi Muhammad SAW juga pernah membaca doa berikut:
اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ : وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ ، لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَا مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ ، اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ ، وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ
Bacaan Latin: Allahumma aslamtu wajhii ilaik. Wa fawwadhtu amrii ilaik. Wa alja'tu dzahrii ilaik. Raghbatan wa rahbatan ilaik. La malja'a walaa manjaa minka illa ilaik. Allahumma aamantu bi kitaabika alladzii anzalta, wa bi nabiyyika alladzii arsalta.
Artinya: Ya Allah, aku berserah diri kepadamu, kupasrahkan semua urusanku kepada-Mu, dan aku sandarkan diriku kepada-Mu, dengan harap dan takut kepada-Mu. Tidak ada tempat berlindung dan tempat menyelematkan diri dari siksa-Mu, melainkan dengan berjalan menuju-Mu. Ya Allah, aku beriman dengan kitab yang Engkau turunkan dan kepada Nabi yang Engkau utus. (HR. Bukhari no. 6311 dan Muslim no. 2710)
3. Nabi Muhammad SAW mengajarkan doa berikut:
بِاسْمِكَ رَبِّ وَضَعْتُ جَنْبِي ، وَبِكَ أَرْفَعُهُ ، إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا ، وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ
Bacaan Latin: Bismika Rabbi wadha'tu janbi. Wa bika arfa'uh. In amsakta nafsii farhamha wa in arsaltaha fahfadzha bimaa tahfadzu bihi ibaadakas shaalihin.
Artinya: Ya Allah, dengan nama-Mu aku meletakkan lambungku. Dan dengan nama-Mu aku bangun darinya. Jika Engkau menahan ruhku, berilah rahmat kepadanya. Dan jika Engkau melepasnya, maka peliharalah sebagaimana Engkau memelihara hamba-hamba-Mu yang saleh. (HR. Bukhari no. 6320 dan Muslim no. 2714)
4. Diceritakan oleh Hafshah radhiyallahu 'anha, bahwa Rasulullah SAW membaca doa berikut menjelang tidur:
اللَّهُمَّ قِنِى عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ
Bacaan Latin: Allahumma qinii adzaabaka yauma tab'atsu ibaadak.
Artinya: Ya Allah, jagalah aku dari siksa-Mu di hari di mana kelak Engkau bangkitkan hamba-hamba-Mu. (HR. Abu Dawud no. 5045 dan disahihkan oleh Ibnu Hajar dalam Fath Al-Baari, 11: 119)
5. Diceritakan oleh Anas bin Malik radhiyallahu 'anhu, bahwasanya Rasulullah SAW membaca doa berikut ketika hendak tidur:
الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَكَفَانَا وَآوَانَا فَكَمْ مِمَّنْ لَا كَافِيَ لَهُ وَلَا مُؤْوِيَ
Bacaan Latin: Alhamdulillahi alladzii athamana wa saqaana wa kafaanaa wa aawaanaa fakam mimman laa kaafiya lahu walaa mu'wiya.
Artinya: Segala pujian hanya untuk Allah, Zat yang memberikan makan dan minum, serta mencukupi kebutuhan dan perlindungan kepada kami, betapa banyak orang yang tidak memiliki kecukupan dan perlindungan. (HR. Muslim no. 2715)
Selain membaca doa, sbelum tidur, kita juga bisa melakukan amalan zikir kepada Allah Swt dengan membaca ayat kursi, surat Al Ikhlas, surat Al Falaq, surah An Nas, dan surat Al Mulk.
Dalam riwayat lain, Rasulullah mengajarkan doa sebelum tidur dengan cara sebagaimana berikut:
وَرَوَيْنَا فِي صَحِيْحَي الْبُخَارِيْ َومُسْلِمٌ ، عَنْ عَلِيّ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ ، أَنَّ رَسُوْلَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَمَ قَالَ لَهُ وَلِفَاطِمَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُمَا : " إِذَا أَوَيْتُمَا إِلَى فِرَاشِكُمَا ، أَوْ إِذَا أَخَذْتُمَا مَضَاجِعَكُمَا ، فَكَبِّرْا ثَلَاثًا وَثَلَاثِيْنَ ، وَسَبْحًا ثَلَاثًا وَثَلَاثِيْنَ ، وَحَمْدًا ثَلَاثًا وَثَلَاثِيْنَ ". وَفِيْ رِوَايَةِ : " اَلتَّسْبِيْح أَرْبَعًا وَثَلَاثِيْنَ ". وَفِي رِوَايَةِ : " اَلتَّكْبِيْرُ أَرْبَعًا وَثَلَاثِيْنَ ". قَالَ عَلِي : فَمَا تَرَكْتُهُ مُنْذُ سَمِعْتُهُ مِنْ رَسُوْلِ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَمَ قِيْلَ لَهُ : وَلَا لَيْلَةُ صِفِّيْنِ ؟ قَالَ : وَلَا لَيْلَةَ صِفِّيْنَ.
Artinya: Diriwayatkan dalam kitab Shahih Bukhari dan Muslim dari Sayyidina Ali KW bahwasanya Rasulullah Saw berkata kepadanya dan Fatimah RA: Apabila kalian berdua beranjak ke tempat tidur atau kalian menuju tempat berbaring, maka bacalah takbir, tasbih dan tahmid masing-masing sebanyak 33 kali. Sayyidina Ali KW. Berkata: Semenjak mendengarkan hal itu, saya tidak pernah meninggalkannya. Sayyidina Ali ditanya, begitu pula dengan perang Shiffin? Sayyidina Ali menjawab: Begitu pula dengan perang Shiffin.
Demikian ulasan lengkap doa sebelum tidur dan artinya secara lengkap. Perlu diingat, berdoa sebelum tidur merupakan salah satu alaman yang dianjurkan Rasulullah.
Doa tidur tidak hanya doa sebelum tidur, adapula doa setelah bangun tidur. Doa tersebut bisa umat Muslim panjatkan ketika sebelum tidur dan sesudah bangun tidur.
Berdoa adalah salah satu bentuk ibadah kepada Allah SWT. Berdoa adalah amalan paling sederhana dan paling mudah untuk dikerjakan.
Mengutip buku Bahan Ajar Psikologi untuk Keperawatan oleh Mustayah dkk., tidur merupakan suatu keadaan di mana kesadaran terhadap rangsangan lingkungan menjadi berkurang. Tidur adalah suatu perilaku fisiologis yang umum terjadi pada manusia.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berdoa sebelum dan sesudah bangun tidur merupakan anjuran dan ajaran langsung dari Rasulullah SAW. Sebagaimana hadits riwayat Tirmidzi, dari Hudzaifah dan Abu Dzarr, mereka mengatakan; jika hendak tidur Rasulullah berdoa, "Dengan menyebut nama-Mu, ya Allah, aku hidup dan aku mati." Sedangkan ketika bangun tidur, beliau berdoa, "Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kamu kembali setelah Dia mematikan kami. Hanya kepadanya kami kembali." (HR Tirmidzi)
Menukil dari buku Berdzikir di dalam Halqah dan Doa Ketika Bangun Tidur: Seri Doa dan Dzikir oleh Imam Nawawi, berikut ini bacaan doa sebelum tidur dan setelah bangun tidur:
بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْتُ
Arab latin: "Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut."
Artinya: "Dengan nama-Mu ya Allah, aku hidup dan aku mati." (Sahih Bukhari, At-Tauhid: 6845).
"Tuhan Berada di Samping Kami"
Doa ini meminta agar Tuhan untuk membimbing dan melindungi seluruh keluarga.
Tuhan berada di samping kita, setiap hari
Membimbing dan memimpin kita selalu dengan lembut.
Tuhan berada di atas kita, bantu kami untuk melihat
Harapan masa depan, dari semua yang kita bisa.
Tuhan berada di bawah kita, bawa kita disaat
Kami terlalu hancur atau lelah untuk memiliki kekuatan.
Tuhan berada di depan kita, menghaluskan jalan kita
Melindungi dan memberkati tempat-tempat yang kita lewati.
Tuhan berada di belakang kita, menyembuhkan luka kita,
Mengampuni kesalahan kita dan membuat kita baru.
Tuhan, jadilah di dalam kita, keluarga ini adalah milikmu
Sekarang dan selamanya, Tuhan adalah Tuhan kami.
Buat kamu yang belum tahu bacaan-bacaan doa tidur, seperti doa sebelum tidur dan doa bangun tidur, kamu bisa cek beberapa pembahasan ini:
Nah, kamu bisa menonton berbagai kajian Islami pada platform nonton, misalnya YouTube, dengan paket OMG! Nonton dari Telkomsel yang cocok buat streaming.
Jadi, apa doa kalo mau tidur? Cek doa mau tidur di bawah ini!
Baca Juga: Memahami Doa Setelah Adzan: Latin dan Artinya
Adab Sebelum Tidur
Berikut ini adalah beberapa adab sebelum tidur:
1. Berwudhu.2. Membaca ayat kursi, surat Al-Ikhlas, Al-Falaq dan An-Nas.3. Membereskan tempat tidur dan sprei sebelum berbaring di atasnya.4. Memakai pakaian yang menutupi anggota tubuh.5. Tidak tidur tengkurap karena posisi ini dapat membahayakan kesehatan.6. Menutup pintu, jendela dan mematikan lampu.7. Berdoa.
"Saat Aku Melihat Bulan"
Ini adalah doa yang sudah ada bertahun-tahun yang berisi tentang memuji Tuhan atas kebaikan-Nya.
Ketika aku melihat bulan di langit malam,
Aku mengucapkan doa malamku;
Segala puji bagi kehidupan,
Untuk kebaikan dan kebajikannya.
"Terima Kasih, Tuhan!"
Doa ini berbentuk sajak dan mudah diingat oleh anak-anak, karena sederhana dan dapat dipahami tanpa membuat anak kesulitan untuk menghafalnya setiap hari.
Doa ini adalah tentang berterima kasih kepada Tuhan untuk semua hal baik yang telah Ia sediakan.
Bunyinya sebagai berikut:
Terima kasih Tuhan untuk dunia yang begitu manis,
Terima kasih Tuhan atas makanan yang kami makan,
Terima kasih, Tuhan untuk burung-burung yang bernyanyi,
Terima kasih, Tuhan, untuk semuanya!
"Malaikat Memberkati"
Doa ini bertujuan untuk meminta para malaikat untuk menjaga anak.
Malaikat memberkati, dan malaikat menjaga
Malaikat menjagaku saat aku tidur
Berkati hatiku dan memberkati rumahku
Berkatilah rohku saat aku mengembara
Bimbing dan lindungi aku sepanjang malam
dan bangunkan aku dengan cahaya pagi.
Doa ini meminta perhatian dan bimbingan Tuhan, serta meminta Tuhan untuk memberkati semua orang yang mencintai anak.
Tuhan di surga, dengarkan doaku,
Jaga aku dalam perlindungan penuh kasihmu.
Jadilah pemandu dalam semua yang aku lakukan.
Berkatilah semua orang yang mencintaiku juga.
"Tuhan, Kami berterima kasih pada-Mu"
Anak-anak dapat mengucapkan doa sebelum tidur untuk menunjukkan rasa terima kasih kepada Tuhan karena telah melimpahkan berkat-Nya kepada mereka.
Doa ini sangat ideal untuk membuat anak mengerti bahwa penting untuk bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup, untuk menjadi baik dan menjadi pengasih.
Tuhan, Kami berterima kasih pada-Mu untuk malam ini,
Dan untuk cahaya pagi yang menyenangkan;
Untuk istirahat dan makanan dan perhatian,
Dan semua itu membuat hari ini begitu adil.
Bantu kami untuk melakukan hal-hal yang seharusnya,
Untuk menjadi orang lain baik dan baik;
Dalam semua yang kita lakukan, dalam pekerjaan atau bermain,
Untuk tumbuh lebih mencintai setiap hari.
Adab Setelah Bangun Tidur
Adapun adab setelah bangun tidur sebagai berikut:
1. Bangun pagi sebelum matahari terbit.2. Berdoa dan berdzikir.3. Membersihkan diri kemudian berwudhu dan sholat.4. Tidak membiasakan diri tidur kembali setelah matahari terbit atau menunda mengerjakan sholat.5. Berkumur dan menggosok gigi setelah bangun tidur.6. Membuka pintu dan jendela yang tertutup di kamar tidur setelah bangun tidur.7. Merapihkan tempat tidur.
Demikian doa sebelum tidur dan sesudah bangun tidur beserta adabnya. Semoga bermanfaat!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meluangkan waktu sebelum tidur dengan mengucapkan doa setiap malamnya dapat membantu anak dalam mengembangkan kebiasaan berdoa secara teratur, selain itu juga untuk menceritakan apa yang ada pada pikiran anak, merefleksikan perilaku dan tindakannya sehari-hari.
Mengajarkan doa sebelum tidur untuk anak bisa sangat bermanfaat, anak juga menjadi lebih memahami arti bersyukur, mengurangi rasa mengeluh, dan membangun sikap yang lebih positif.
Banyak doa yang dapat dilakukan sebelum tidur, namun ada beberapa doa tidur populer yang dapat Mama ajarkan pada anak.
Berikut ini Popmama.com menuliskan 10 doa tidur populer serta mengetahui bagaimana doa sebelum tidur dapat bermanfaat bagi anak di bawah ini:
